Видео

Видео-уроки, презентации, блог

Что такое дзадзэн медитация?

В этом видео я рассказываю о том, что такое дзадзэн медитация (первый этап практики), какие её основные принципы. Также я останавливаюсь на таком понятии, как медитативная концентрация. Вы узнаете, зачем она нужна и в чём её отличие от обычной концентрации внимания,...

читать далее

Практика медитации в движении

Олег Кириенко: Возможно ли заменить практику сидячей медитации (Да Дзэн), практикой в движении, Ката, или Таолу? Наталья Зорина: Если вы осознали и укрепились в нужном состоянии (смотрите четыре этапа практики) в сидячей медитации, то затем можно работать и в...

читать далее

Атма-вичара (самоисследование, вопрошание «Кто я?») — прямой Путь к Пробуждению

«Кто я?», — это не вопрос, на который можно дать ответ и как-то этот ответ выразить. Нет, это способ вначале памятовать о себе, о наблюдателе… а затем погрузить внимание вовнутрь и найти Источник — Атман, слившись с Ним. В этом видео я рассказываю о такой практике,...

читать далее

Практика осознанности в повседневной жизни

Как часто в течение дня вы забываете о себе и действуете "на автомате", под влиянием обстоятельств и случая? Вы бы хотели это исправить? Я записала для вас видео, в котором рассказываю о простой практике, которая научит "помнить о себе" в течение дня, а затем и...

читать далее

Что значит обратить ум вовнутрь?

Часто в описании медитации или иной практики встречается фраза "Обратить внимание внутрь себя" и подобные ей. Как это? Какие этапы этого процесса и к чему он приводит? В этом видео я рассказываю о своём понимании данного указания, исходя из собственного...

читать далее

Как стать счастливым?

Неуправляемый ум - одна из самых больших проблем человека. Он выматывает, забирает всё время и силы. Потому первые шаги на пути самопознания, саморазвития - это успокоение ума и обучение управлению вниманием. Стоит победить свой мыслительный процесс или даже просто...

читать далее

Випассана (сатипаттхана) — работа со вниманием

Первый шаг на пути самопознания - научиться управлять вниманием. Без этого неподготовленному человеку будет очень сложно заниматься медитацией и иными техниками. Так, даже делая простую попытку наблюдать мысли, практик будет очень быстро вовлекаться в них, забывая о...

читать далее
Share This