fbpx
Что такое дзадзэн медитация?

Что такое дзадзэн медитация?

В этом видео я рассказываю о том, что такое дзадзэн медитация (первый этап практики), какие её основные принципы. Также я останавливаюсь на таком понятии, как медитативная концентрация. Вы узнаете, зачем она нужна и в чём её отличие от обычной концентрации внимания,...
Практика медитации в движении

Практика медитации в движении

Олег Кириенко: Возможно ли заменить практику сидячей медитации (Да Дзэн), практикой в движении, Ката, или Таолу? Наталья Зорина: Если вы осознали и укрепились в нужном состоянии (смотрите четыре этапа практики) в сидячей медитации, то затем можно работать и в...
Атма-вичара (самоисследование, вопрошание «Кто я?») — прямой Путь к Пробуждению

Атма-вичара (самоисследование, вопрошание «Кто я?») — прямой Путь к Пробуждению

«Кто я?», — это не вопрос, на который можно дать ответ и как-то этот ответ выразить. Нет, это способ вначале памятовать о себе, о наблюдателе… а затем погрузить внимание вовнутрь и найти Источник — Атман, слившись с Ним. В этом видео я рассказываю о такой практике,...
Практика осознанности в повседневной жизни

Практика осознанности в повседневной жизни

Как часто в течение дня вы забываете о себе и действуете «на автомате», под влиянием обстоятельств и случая? Вы бы хотели это исправить? Я записала для вас видео, в котором рассказываю о простой практике, которая научит «помнить о себе» в течение...
Что значит обратить ум вовнутрь?

Что значит обратить ум вовнутрь?

Часто в описании медитации или иной практики встречается фраза «Обратить внимание внутрь себя» и подобные ей. Как это? Какие этапы этого процесса и к чему он приводит? В этом видео я рассказываю о своём понимании данного указания, исходя из собственного...
Как стать счастливым?

Как стать счастливым?

Неуправляемый ум — одна из самых больших проблем человека. Он выматывает, забирает всё время и силы. Потому первые шаги на пути самопознания, саморазвития — это успокоение ума и обучение управлению вниманием. Стоит победить свой мыслительный процесс или...